facebook twitter youtube pinterest instagram

630x200

hrana-plodnost

Pravilna ishrana je jedan od glavnih preduvjeta za povećanje zdravlja prije trudnoće ali i šanse za lakše začeće. Iako postoji mnogo faktora koji utiču na začeće, donosimo vam pet namirnica za koje se smatra da povećavaju plodnost.

1. Avokado 

Avokado adrži mnogo nezasićenih masti, koje mogu povećati plodnost. Rezultati jednog istraživanja su pokazali da su žene koje su u ishranu unosile više nezasićenih masti imale trostruko više uspjeha za začeće. Ove ispitanice su bile uključene u program vantjelesne oplodnje.

2. Sjeme suncokreta 

Sjeme suncokreta je veoma bogato cinkom i time pomaže održavanju ravnoteže reproduktivnih hormona i pozitivno utiče na kvalitet jajnih ćelija.

3. Cimet 

Ovaj aromatični začin ima sposobnost smanjenja inzulina i povećavanja šanse za začeće u plodnim danima.

4. Jaja 

Poširana jaja ili meko kuhana jaja sadrže vitamin D i B6 koji su zaslužni za povećanje lučenja hormona progesterona koji igra važnu ulogu u začeću.

5. Heljda 

Sjeme heljde je bogato materijama koje kod žena snižavaju nivo inzulina i testosterona, a samim tim povećavaju mogućnost začeća u vrijeme ovulacije.

maticne_celije