Zdrava kašica: mrkva, špinat i riža

mrkva-spinat

Donosimo vam zdravu kašicu sa rižom, mrkvom i špinatom. Svježi špinat je veoma zdrava namirnica za bebe, bogat vitaminom A i C kao i beta-karotenom. Ono što je važno spomenuti kod špinata jeste da se ne bi trebao ponovo zagrijavati jer tada postaje otrovan. Mrkva je odličan izvor beta karotena koji se u organizmu pretvara u izvor vitamina A.

Ova kašica je namijenjena za bebe sa navršenih 8. mjeseci.

Sastojci:

-2 mrkve

- 300 gr špinata

- pola šolje riže

- malo putera

Priprema:

1. Operite i skuhajte rižu. Zatim očistite špinat, stavite kuhati u proključalu vodu i kada je gotov, izrežite ga.

2. Mrkvu također skuhajte u vodi u kojoj se kuhao špinat. Kada je gotova, zgnječite je kako bi postala kašasta.

3. U šerpici rastopite malo putera, dodajte špinat, mrkvu, rižu i vode po potrebi (možete dodati i malo izdojenog majčinog mlijeka).

4. Na kraju možete sve smiksati u kašicu.