facebook twitter youtube pinterest instagram

zimska_trudnica

Iako zimski period mnogim trudnicama predstavlja problem, trudnice ipak mogu uživati u svojoj trudnoći i zimskim danima uz posebnu njegu. Postoji nekoliko načina za to: 

1. MISLITE POZITIVNO

Pobijedite loše raspoloženje i depresiju pravilnom ishranom i šetnjom po svježem zimskom zraku ili uživajući u zimskim radostima.

2. PRAVILNO SE HRANITE

Jedite puno voća i povrća, pogotovo namirnice bogate vitaminom C, cinkom i željezom. Sve to možete pronaći u citrusnom voću, brokuli i tamnom lisnatom povrću. 


3. NJEGUJTE SEBE

Njegujte svoju kožu redovito, pogotovo zbog isušenog zraka u prostorijama u kojima boravite. Pokušajte koristiti ovlaživače zraka kako bi učinili prostor u kojim boravite ugodnim. 

4. ZADRŽITE HIDRATACIJU

Trudnicama se preporučuje unošenje više od 1,5 l tekućine dnevno putem vode, čajeva i vrućih napitaka (čajevi i kofeinski napici se trebaju kontrolisano unositi).

lek



prirodan porod2016

Obraduj nekoga


maticne_celije