facebook twitter youtube pinterest instagram

nifty

san-trudnoca

Tokom prvih mjeseci trudnoće, većina trudnica muči problem velike pospanosti. To je također jedan od važnih simptoma trudnoće koji je sasvim normalna reakcija hormonalnih promjena koje će tek uslijediti.

Česta pospanost zaista može predstavljati problem ako trudnica nije u mogućnosti da kratko odspava i odmori se.

Šta uzrokuje čestu pospanost?

Razlog tome jeste veliki nivo hormona progesterona koji uzrokuje potrebu za odmorom a kada se to dogodi, trudnice se osjećaju veoma pospane i umorne. Progesteron također može ometati vaš noćni san što samo pogoršava pospanost tokom dana. 

Par savjeta :)

- Ako ste u mogućnosti, pokušajte kratko odspavati tokom dana kako biste bili raspoloženiji kasnije.

- Pokušajte ranije ići na spavanje kako biste se lijepo odmorili i pripremili za sutrašnji dan. Idealno je ići na spavanje oko 22h kako biste mogli tijelo odmoriti tokom osam sati sna. Spavanje na desnom boku se preporučuje u trudnoći.-

- Poželjno je da radite lagane vježbice, sve u dogovoru sa vašim ginekologom.

Sve ono što vas opušta i čini smirenijom je poželjno kako biste i u tim prvim mjesecima počeli uživati u trudnoći iako vam se to možda u tom trenutku čini nemogućim!



prirodan porod2016


maticne_celije
 
budi kum sos