Oticanje zglobova i stopala je uobičajena pojava u trudnoći i prisutna je kod 75% trudnica. Najčešće se javlja u trećem tromjesečju a kod nekih trudnica i ranije, obično pred kraj dana.

Donosimo vam osnovne savjete kojih se možete pridržavati kako biste smanjili oticanje:

1. pokušajte jesti uravnoteženo, bez dijeta ili radikalnog smanjenja soli, uz puno voća i povrća

2. unosite mnogo tekućine, kako biste potaknuli cirkulaciju i smanjili otoke

 

3. napravite sebi kupku sa morskom soli u mlakoj vodi i masirajte noge vježbama za smanjenje otoka

4. masirajte noge uljem ili mlijekom za tijelo kako biste potakli cirkulaciju i drenažu

5. pokušajte se što više kretati, držite noge na povišenom položaju i vježbajte kad god možete (preporučuju se šetnja i plivanje)

6. nemojte se direktno izlagati sunčevim zrakama jer toplota širi krvne sudove i pomaže oticanju

Kada oticanje prestaje?

Nakon poroda, većina otoka nestaje tokom prvih dana a veličina stopala se kod većine žena u potpunosti vrate na normalu a kod nekih se stopalo može povećati, što je sasvim normalno.

• Mjerenjem visine mjerite djetetovo zdravlje
• Svi već znaju…Zimske radosti ne mogu čekati…
• 5 načina za opuštanje tokom trudnoće
• Samo 5 posto trudnica rodi na termin poroda
• 10 stvari koje osobe bez djece ne razumiju
• Kako zaštititi trudnoću i prije začeća?
• Napravite najsnažniji prirodni antibiotik!
• Chia puding s kivijem - ukusan i zdrav desert
• Saznajte koje su osobine nadarene djece
• Tri vježbe za bebinu motoriku
• Upoznajte 8 dobrobiti chia sjemenki
• Kašica sa jabukom i kruškom za bebe
• (VIDEO) Bebine akrobacije u maminom stomaku!
• 10 najzdravijih namirnica na svijetu
• Torta od mrkve koju će voljeti i djeca!
• Preduslov za vaspitano dijete je vaspitan roditelj