facebook twitter youtube pinterest instagram

nifty

noge_trudnice

Oticanje zglobova i stopala je uobičajena pojava u trudnoći i prisutna je kod 75% trudnica. Najčešće se javlja u trećem tromjesečju a kod nekih trudnica i ranije, obično pred kraj dana.

Donosimo vam osnovne savjete kojih se možete pridržavati kako biste smanjili oticanje:

1. pokušajte jesti uravnoteženo, bez dijeta ili radikalnog smanjenja soli, uz puno voća i povrća

2. unosite mnogo tekućine, kako biste potaknuli cirkulaciju i smanjili otoke

 

3. napravite sebi kupku sa morskom soli u mlakoj vodi i masirajte noge vježbama za smanjenje otoka

4. masirajte noge uljem ili mlijekom za tijelo kako biste potakli cirkulaciju i drenažu

5. pokušajte se što više kretati, držite noge na povišenom položaju i vježbajte kad god možete (preporučuju se šetnja i plivanje)

6. nemojte se direktno izlagati sunčevim zrakama jer toplota širi krvne sudove i pomaže oticanju

Kada oticanje prestaje?

Nakon poroda, većina otoka nestaje tokom prvih dana a veličina stopala se kod većine žena u potpunosti vrate na normalu a kod nekih se stopalo može povećati, što je sasvim normalno.


biosave2018


prirodan porod2016


srce2016
 
budi kum sos