Jeste li znali da hrana bogata vlaknima može biti vaše najbolje oružje u borbi protiv svih oblika kancera? Dijeta bogata vlaknima ima mnoge zdravstvene prednosti, između ostalog i smanjeni rizik od srčanog udara, šloga i dijabetesa tipa 2.

Istraživanja su pokazala da i rastvorljiva i nerastvorljiva vlakna smanjuju rizik od raka dojke kod žena koje konzumiraju 30g vlakana dnevno.

U nastavku vam donosimo brzu listu voćki koje su najbogatije vlaknima:

1. Šljive – 7,7g / šolja

2. Kruška – 5,1g

3. Mango – 3,3g

4. Jabuka – 3,3g

5. Maline – 8g / šolja

6. Svježe kupine – 7,6g / šolja

7. Svježe jagode – 3,3g / šolja

8. Grožđice – 5,4g / šolja

Izvor: Namirnice.ba

• Mjerenjem visine mjerite djetetovo zdravlje
• Svi već znaju…Zimske radosti ne mogu čekati…
• 5 načina za opuštanje tokom trudnoće
• Samo 5 posto trudnica rodi na termin poroda
• 10 stvari koje osobe bez djece ne razumiju
• Kako zaštititi trudnoću i prije začeća?
• Napravite najsnažniji prirodni antibiotik!
• Chia puding s kivijem - ukusan i zdrav desert
• Saznajte koje su osobine nadarene djece
• Tri vježbe za bebinu motoriku
• Upoznajte 8 dobrobiti chia sjemenki
• Kašica sa jabukom i kruškom za bebe
• (VIDEO) Bebine akrobacije u maminom stomaku!
• 10 najzdravijih namirnica na svijetu
• Torta od mrkve koju će voljeti i djeca!
• Preduslov za vaspitano dijete je vaspitan roditelj